افسردگي در مردان به اندازه زنان شايع نيست؛ اما پنهان تر است. معمولا مردان به دليل وجود انگ هاي اجتماعي از بروز احساسات و صحبت در مورد آن‌ها خودداري مي‌كنند. وجود كليشه هاي جنسيتي نيز در اين مرد بي تاثير نيستند.

افسردگي در مردان با خشونت و دعوا بروز مي‌كنند. حتي براي بروز افسردگي در آقايان روش هاي خطرناك نيز نمايان مي‌شود. حتي ميل به مصرف مواد در مردان افسرده بيشتر از خانمهاست. هر زماني كه نيازمند درمان افسردگي بوديد دير نيست. براي درمان حتما از روانشناس كمك بگيريد. 

منبع: افسردگي در مردان | 3 روش درمان افسردگي در مردان

افسردگي در مردان

افسردگي يكي از شايع ترين اختلالات رواني است. كه علائم شناختي، هيجاني و رفتاري دارد. از بيشترين انواع آن در مردان‌اختلال افسردگي اساسي، افسردگي‌دائمي، افسردگي‌ناشي از مصرف مواد و ناشي از عوامل پزشكي است. وقتي از افسردگي در مردان صحبت مي‌كنيم بايد حواسمان به ميزان مسئوليت و فشار وارده به آنها نيز باشد. مردان افسرده در مواجه با مشكلات از تحريك پذيري بيشتري برخوردارند. و بخش اعظم اين فشار خود خواسته است. مردان به دليل مشغله بيشتر توجه كمتري به سلامت روان خود دارند. و گاها درمان آن را پشت گوش مي‌اندازند.

علائم افسردگي در مردان

علائم افسردگي در مردان و زنان تفاوت آشكاري ندارد. اما معمولا در مردان با شدت بيشتري بروز مي‌كند. در اين بخش مقاله راجع به علائم افسردگي در‌مردان توضيح داده ايم.

 خشمگيني و افسردگي

از بارز ترين علائم افسردگي در مردان، بروز خشم است. گاها مردان اضطراب خود را به شكل خشم بروز مي‌دهند. يا احساس ضعف خود را پشت ماسك خشم پنهان مي‌كنند. حساسيت آنها در اين شرايط بالاتر مي‌رود و با كوچك ترين موردي از كوره در مي‌روند.

 درد هاي جسماني | افسردگي در مردان

اغلب مردان افسرده دچار دردهاي عصبي مي‌شوند. كه هيچ علت جسماني براي آنها وجود ندارد. در نهايت زندگي آنها را نيز تحت تاثير قرار مي‌دهد. به عنوان مثال معده درد، سردرد هاي ميگرني، دردهاي عضلاني و … از علل افسردگي در مردان هستند.

 فعاليت هاي خطرناك

طبق تحقيقات مردان با خلق افسرده بيشتر سراغ فعاليت هاي خطرناك مي‌روند. و به يك بار تجربه موقعيت ها راضي نمي‌شوند. و به انجام آنها اعتياد پيدا مي‌كنند. خود را در معرض موقعيت هاي پرخطر قرار مي‌دهند كه باعث آسيب به سلامت روان آنها مي‌شود.

 بي قراري و عدم لذت  از زندگي

معمولا بارز ترين نشانه افسردگي در مردان عدم لذت از زندگي است؛ كه مردان از آن مستثني نيستند. بي قراري و احساس ناكارآمدي حتي در روابط يا موقعيت هاي شغلي از علائم افسردگي است.

 بي ميلي جنسي | افسردگي در مردان

بي ميلي جنسي يكي از اولين علائم افسردگي در مردان است. اين مورد براي مردان از اهميت بيشتري برخوردار است. به همين دليل آنها را نسبت به اين اختلال آسيب پذير تر مي‌كند.

 شانه خالي كردن از زير بار مسئوليت

يكي از نشانه هاي افسردگي در مردان، فرار از مسئوليت پذيري است. اين خستگي رواني و افسردگي آنها را مجبور مي‌كند در شغل خود، وظايف را پشت گوش  بي‌اندازند. يا حتي در زندگي شخصي از رويارويي با مشكلات فرار كنند.

 مصرف موادمخدر يا الكل

مردان افسرده بيشتر به مصرف مواد مخدر يا الكل روي مي آورند. و يا حتي ميزان مصرف خود را بعد از افسردگي افزايش مي‌دهند. كه اين مورد عوارض زيادي براي سلامت آنها دارد. افسردگي در مردان با درصد بالايي آنها را به سوي مواد مخدر سوق مي‌دهد.

 علائم جسماني | افسردگي در مردان

علائمي مثل پرخوري، افزايش وزن، بي اشتهايي، اختلال در خواب، كاهش تحرك و گريه از علائم مشهود افسردگي در مردان هستند.

علل شكل گيري افسردگي در مردان چيست؟

علل بروز افسردگي در مردان به دلايل مشابهي با زنان بروز مي‌كند. عوملي مثل شكست عاطفي يا طلاق، محيط خانوادگي آشفته، كمبود هورمون دوپامين در مغز، فقدان مهارت هاي ارتباطي و سابقه آزار جنسي يا بزهكاري از عوامل بروز افسردگي هستند. درصد زيادي از‌مردان در دوران بيكاري يا دوران بازنشستگي به افسردگي مبتلا مي‌شوند.

ميزان شيوع

به طور كلي 30 درصد از مردان در زندگي خود افسردگي‌را تجربه مي‌كنند. كه از اين ميزان فقط 9 درصد به امكانات درماني دسترسي دارند. تقريبا كمتر از نيمي از مردان‌افسرده بيشتر از آنچه گزارش كردند؛ احساس افسردگي مي‌كردند. و بخش اعظمي از آنها معتقد بودند كه افسردگي آنها در طول زمان درمان مي‌شود. بيشترين ميزان افسردگي در مردان در سنين 25 تا 35 سالگي ديده مي‌شود. اما شايد تا سن 40 يا 50 سالگي با علائم روبرو نشوند. از طرفي ديگر افسردگي‌در مردان ميانسال بازنشسته نيز شايع است. كه به دليل دوره جديد در زندگي آنها به وجود مي‌آيد.

درمان افسردگي در مردان

درمان افسردگي با ملاحضات جنسيتي بيشتر موثر خواهد بود. اما به طور كلي تفاوت آشكاري براي درمان مردان و زنان افسرده وجود ندارد. افسردگي كاملا قابل درمان است و روش هاي درماني زيادي براي اين اختلال وجود دارد كه شامل دارو درماني، مشاوره، درمان شناختي- رفتاري و در مواردي گروه درماني مي‌شود. در درمان مردان افسرده اولين قدم ترغيب آنها به صحبت و مكالمه است. در ادامه روش هاي درماني افسردگي در مردان را توضيح داده ايم.

 دارو درماني

براي درمان افسردگي در مردان، داروهاي مختلف وجود دارد. كه با توجه به شرايط و عوارض آنها توسط روانپزشك تجويز مي‌شود. بيشتر آنها با تاثير بر هورمون هايي مثل دوپامين، سروتونين و انتقال دهنده گابا به درمان اين اختلال مي‌پردازند. فلوكستين، گاباپنتين و مهاركننده هاي باز جذب سروتونين نمونه هايي از اين دارو ها هستند. 

روان درماني | افسردگي در مردان

در كنار دارو درماني، مشاوره با يك روانشناس نيز پيشنهاد مي‌شود. چرا كه فرد افسرده نياز به بيان احساسات و صحبت در مورد نگراني هاي خود دارد. درمان هاي شناختي- رفتاري، درمان پذيرش و تعهد با آموزش تكنيك هاي رفتاري و كنترل هيجاني؛ درمان هاي موثري براي افسردگي در مردان هستند. گاهي افسردگي ناشي از اختلالات ديگري است كه در اين مورد فرد بايد در ابتدا به درمان اختلال قديمي تر بپردازد. و علل آن را برطرف كند.

 ورزش

يكي از موثرترين روش درمان افسردگي در مردان، فعاليت ورزشي است. فعاليت بدني به بهبود اعتماد به نفس افراد كمك مي‌كند. و آنها را در مواجه با مشكلات ياري مي‌رساند.

سخن پاياني

افسردگي ممكن است يكي از فصول زندگي آقايون باشد كه با بي توجهي به آن و لجبازي پي در پي سلامت شان را به خطر بي‌اندازد. مسائل روان براي مردان مثل يك تابو است كه از صحبت در مورد آن نيز خجالت مي‌كشند. با حساسيت نسبت به نشانه ها و خود مراقبتي مي‌توان به راحتي از اين چالش نيز گذر كرد. و با كمك از يك متخصص نيز كيفيت زندگي را بالا تر برد.

مركز مشاوره آواژه به صورت تلفني و حضوري به شما مراجعين گرامي خدمات ارائه مي‌دهد. جهت كسب اطلاعات بيشتر با شماره زير تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره در زمينه افسردگي در مردان مي‌توانيد در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني از طريق شماره 02191002360 و يا از طريق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي آواژه تماس حاصل نماييد.

سوالات متدوال